پک کاهش وزن در زنان شیرده ۴۰ روزه

پک کاهش وزن در زنان شیرده ۴۰ روزه

دمنوش شیردهی نیوشا

 پک شیردهی نیوشا نکته مهم و اساسی در رابطه با پک شیردهی نیوشا عدم وجود چای سبز در بین دمنوش های مصرفی است زیرا چای سبز به دلیل وجود کافئين برای مادران شیرده مضر و باعث بروز بیماری در نوزاد میشود.

دمنوش شیردهی نیوشا شامل چهار نوع دمنوش گیاهی که مصرف آن ها مطابق با برنامه ی ما هیچ مشکلی برای افراد به وجود نمی آورد .مصرف پکیج کاهش وزن نیوشا نیازی به برنامه غذایی و گرفتن رژیم ندارد بلکه مصرف کننده تنها میبایست در روز تعداد مشخص و در زمان مشخص نوشیدنی خوش طعم نیوشا را مصرف  کند.

دستورات غذایی پک شیردهی نیوشا

حتماً از پروتئین در برنامه غذایی خود استفاده کنید ( اول حیوانی بعد گیاهی مانند : سفید تخم مرغ – شیر – ماهی – سینه مرغ – گوشت – سویا و … )

از منابع گوشتی به اندازه سه سهم یا سه واحد داشته باشید نان و غلات حدود ۸ تا ۱۱ واحد در برنامه غذایی باشد و ترجیحاً از نان سنگک استفاده شود و از میوه هایی که ویتامین C دارند مانند میوه های زرد و نارنجی رنگ استفاده شود

مصرف روغن های لیپید ( رده‌ای از ترکیبات آلی دارای هیدروکربن که در درما و درجه حرارت اتاق مایع باشند ) مانند: روغن کنجد یا آفتابگردان زیرا این روغن ها دارای اسید‌های چرب ضروری هستند و از آن جایی که اسید‌های چرب ضروری در بدن ساخته نمی‌شوند و از طرفی برای رشد مغز و شبکیه چشم موٌثر لازم است از این روغن استفاده شود

مقدار اسید های چرب امکا ۳ می‌تواند هم برای مادر شیرده و هم برای نوزادی که شیر مادر را تغذیه میکند تأمیین کننده یک نوع اسید چرب باشد و بسیار مطلوب است

کلسیم و آهن حتماً مصرف کنید در شیر و سایر لبنیات کم چرب کلسیم زیادی وجود دارد آهن نیز مانند عدس و حبوبات منابع گوشتی یا دل و جگر و قلوه

نکته مهم : در وعده های غذایی برای افراد مزاج سرد باید مواد زیر مصرف بشود و پس از میل آنها یک قاشق عسل میل شود.

مرغ و ماهی : به همراه سماغ یا فلفل سیاه یا آویشن میل شود .

سفید تخم مرغ : با دارچین یا فلفل سیاه میل شود .

عدسی : به همراه گلپر یا سرکه یا زعفران میل شود .

ورزشهای لازم ( یکی از موارد زیر کفایت میکند . زمان آن نیز حداکثر ۳۰ دقیقه و سه روز در هفته )

  1. پیاده روی : اگر زایمان شما به طریق سزارین بوده است شش تا هشت هفته صبر کنید و میتوانید در خانه قدم بزنید زیرا این قدم زدن به بهبود زخم عمل جراحی شما کمک می‌کند . اما ورزش در بیرون از منزل را تا شش هفته به تأخیر بیندازید .
  2. دوچرخه سواری و شنا

 اگر دچار علايم زیر هستید ورزش نکنید :

درد افزایش یابنده – شدید یا طول کشنده

سرگیجه شدید

افزایش خونریزی پس از زایمان

غش و ضعف

تهوع

مشکل در تنفس

خستگی بیش از حد و ضعف شدید عضلانی

 نکات مهم

  1. صبر کنید تا کودکتان دو ماهه شود بعد رژیم خود را شروع کنید .
  2. شیر دادن به طور متوسط بین ۲۰۰ تا ۵۰۰ کالری در روز می‌سوزاند. پس بیاد داشته باشید بدون یک رژیم لاغری نیز شما در حال سوزاندن کالری های اضافی خود هستید
  3. روزانه بین ۱۵۰۰ تا ۱۸۰۰ کالری مصرف کنید . هنگام دوران شیردهی شما نباید کمتر از ۱۵۰۰ تا ۱۸۰۰ کالری مصرف نمایید و اکثر خانمها شیرده باید حداکثر این میزان را دریافت نمایند .
  4. کاهش وزن نباید بیشتر از ۱٫۵ کیلو در هفته و ۳ کیلو در ماه بیشتر شود

لینک های ویژه : 

قیمت دمنوش نیوشا 

خرید اینترنتی دمنوش نیوشا 

قیمت محصولات نیوشا 

کانال تلگرام دمنوش نیوشا 

خرید بلیط هواپیما 

آژانس هواپیمایی در اصفهان

آژانس مسافرتی در اصفهان

آژانس گردشگری در اصفهان

سان سیر

سان سیر اصفهان

تور لحظه آخری از اصفهان

تور بلغارستان از اصفهان

تور خارجی از اصفهان

ویزای شینگن از اصفهان

تور ترکیه از اصفهان

ویزای کانادا اصفهان

پرواز چارتر از اصفهان

سنگ نهبندان

شرکت گاز و باند

گاز و باند

باند و گاز

گاز و باند در اصفهان

شرکت گاز و باند در اصفهان

بهترین کاشی

کاشی در اصفهان

شرکت کاشی

بهترین طرح کاشی

بهترین کاشی در اصفهان

ثبت نام کسب و کارهای نوین

مرجع کسب و کارهای نوین

پارک کسب و کارهای نوین

کسب و کارهای نوین

خدمات ویژه شهروندی

خدمات شهروندی اصفهان

کسب و کارهای اینترنتی

هلدینگ رضوانی

رضوانی

خوش

193

تشریفات عروسی در اصفهان

تشریفات عروسی اصفهان

خدمات عروسی در اصفهان

مشاوره دیجیتال مارکتینگ

مشاور دیجیتال مارکتینگ

مشاور کسب و کار

مهدی صادقی

قيمت: 169,000 ریال
تعداد: 0
روش خريد: براي خريد پس از کليک روي دکمه زير و تکميل فرم سفارش، ابتدا محصول يا محصولات مورد نظرتان را درب منزل يا محل کار تحويل بگيريد، سپس وجه کالا و هزينه ارسال را به مامور پست بپردازيد. جهت مشاهده فرم خريد، روي دکمه زير کليک کنيد.
icon
icon برچسب ها: پک کاهش وزن در زنان شیرده ۴۰ روزه

نظرات کاربران :


تا کنون هیچ نظری درباره این محصول ثبت نگردیده است.
ارسال نظر

» محصولات مرتبط


خرید اینترنتی دمنوش نیوشا

خرید اینترنتی دمنوش نیوشا

خرید دمنوش های گیاهی


قیمت : 100,000 ریال

لاغری با دمنوش نیوشا

لاغری با دمنوش نیوشا


قیمت : 189,000 ریال


دمنوش نیوشا

 دمنوش نیوشا


قیمت : 180,000 ریال